Trening w zaledwie 36 minut brzmi zbyt pięknie, by mogło być prawdziwe. Jak w tak krótkim czasie można osiągnąć satysfakcjonujące efekty i spalić zbędne kalorie? Okazuje się, że to możliwe! Poznajcie koncept fitness 36 minut.
Trening 36 minut - czy to wystarczy?
Zasada treningu 36 minut opiera się na krótkich, ale bardzo intensywnych treningach obwodowych. Ćwiczenia wykonywane są naprzemiennie na 12 stanowiskach, po 3 minuty na każdym. Dzięki temu, w ciągu zaledwie 36 minut można zrobić pełnowartościowy trening cardio i siłowy jednocześnie.
Taka forma treningu sprawdza się świetnie dla osób zabieganych i pozwala w krótkim czasie uzyskać widoczne efekty. Nie trzeba rezerwować nawet godziny dziennie na trening. Wystarczy znaleźć 36 minut i po całym dniu pracy można jeszcze zadbać o swoją kondycję.
Jak intensywny jest trening w klubie 36 minut?
Mimo krótkiego czasu treningu, jego intensywność jest bardzo wysoka. Ćwiczenia interwałowe na czas pozwalają osiągnąć tętno maksymalny już w pierwszych minutach treningu. Taka intensywność sprawia, że organizm szybko się zapala i spala tkankę tłuszczową.
Ćwiczenia siłowe wykonywane są z obciążeniem dopasowanym indywidualnie do możliwości danej osoby. Pozwala to skutecznie budować masę mięśniową i przyspieszać metabolizm.
Taki trening daje szybkie efekty w postaci wyszczuplenia i wzmocnienia całego ciała. Dla wielu osób 3 razy w tygodniu po 36 minut treningu to optymalna dawka ruchu przy intensywnym trybie życia.
Czytaj więcej: Rola i wpływ związków zawodowych w Azotach Tarnów: Analiza
Cennik 36 minut
Na stronie internetowej brakuje informacji dotyczących cennika. Niemniej jednak, istnieje możliwość skorzystania z bezpłatnego pierwszego treningu.
Aby umówić się na nieodpłatną sesję, należy przejść na stronę internetową, gdzie wystarczy podać swój numer telefonu, wybrać preferowaną lokalizację, a następnie kliknąć przycisk "Wyślij".
Rezerwację można dokonać poprzez odwiedzenie następującej strony: https://36minut.pl/appointment.
Jakie są opinie o treningu 36 minut?
Treningi 36 minut cieszą się bardzo dobrymi opiniami wśród ćwiczących. Doceniają krótki czas treningu przy zachowaniu wysokiej intensywności.
Pozytywne opinie dotyczą również atmosfery w klubach. Podkreśla się miłą obsługę, profesjonalne podejście trenerów i motywującą energię grupy.
Niektórzy zauważają szybkie efekty treningów już po miesiącu regularnych ćwiczeń. Doceniają wysmuklenie sylwetki i zwiększenie siły mięśni.
Które miasta mają kluby 36 minut?
Kluby 36 minut znajdują się w wielu polskich miastach. Do tej pory powstały m.in. w:
36 MINUT Banino
ul. Borowiecka 1
80-297 Banino
36 MINUT Baranówek
ul. Husarska 26
25-118 Kielce
36 MINUT Bartodzieje
ul. Gajowa 43, I piętro
86-087 Bydgoszcz
36 MINUT Bielany
ul. Aspekt 79
01-904 Warszawa
36 MINUT Bochnia
ul. Kazimierza Brodzińskiego 68
32-700 Bochnia
36 MINUT Brzesko
os. Władysława Jagiełły 15
32-800 Brzesko
36 MINUT Bulwar Dedala
Bulwar Dedala 18a
54-130 Wrocław
36 MINUT Cotex
al. marsz. Józefa Piłsudskiego 35
09-402 Płock
Docelowo firma planuje otworzyć ponad 100 lokalizacji w całej Polsce. Lista miast stale się powiększa, więc lada moment klub fitness może pojawić się także w Twojej okolicy. Sprawdź dokładnie na stronie https://36minut.pl/clubs.
Co zyskujesz, trenując 36 minut?
Regularne treningi 36 minut przynoszą wiele korzyści. Oto kilka z nich:
- Szybką redukcję tkanki tłuszczowej i wysmuklenie sylwetki
- Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
- Poprawę kondycji i wydolności organizmu
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
- Redukcję stresu i napięcia
- Budowanie regularnych nawyków treningowych
W zaledwie 36 minut jesteś w stanie zadbać o swoje ciało i zdrowie. To idealna opcja dla osób zabieganych i tych zaczynających przygodę z treningami.
Gdzie znajdziesz klub 36 minut w Twojej okolicy?
Aby znaleźć najbliższy klub 36 minut, wejdź na stronę 36minut. Znajdziesz tam wyszukiwarkę placówek w podziale na miasta.
Możesz napisać na maila [email protected]. Konsultanci chętnie udzielą informacji o aktualnych lokalizacjach i cenach.
Warto na bieżąco śledzić stronę i social media klubów 36 minut. Firma stale otwiera nowe lokalizacje, więc klub może niedługo powstać także blisko Ciebie!
